冷暖交替肠胃闹脾气，看藏医药如何安抚肠胃小情绪

四月的风裹着暖意与凉意，像极了任性的孩子，忽冷忽热间总让肠胃"措手不及"。腹痛、腹泻、胀气...你的身体是否也在发出"抗议信号"?别让肠胃小情绪演变成大问题，以下是一些健康饮食的小贴士，助您在享受春日的同时，拥有健康的胃肠。

1 四月肠胃为何总"闹别扭"?

春季气温波动频繁，病原体活跃，是胃肠道疾病的高发期。导致春季胃肠道不适的常见原因有：

急性肠胃炎：食用未熟透的肉类、存放不当的剩菜，或接触到被病毒(诺如病毒、轮状病毒、腺病毒等)污染的食物、水、物体表面后未彻底清洁双手，就会导致急性肠胃炎。急性肠胃炎的症状与胃肠型感冒相似，可能出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等，有些患者也可能出现发热和头晕，严重时可能出现食物中毒。

胃肠型感冒：胃肠型感冒的发病诱因主要是来自外部因素，天气冷暖变化时发生较多。胃肠型感冒主要是受到外部刺激而引起的，春季的早晚温差比较大，肠胃一旦受凉，就容易出现功能紊乱。此外，春季气温回暖，如果暴饮暴食、冷热交替进食、过量辛辣刺激食物也会引发胃肠功能紊乱。

消化不良：日常饮食中，若偏爱油腻食物，脂肪类食物犹如难以消化的负担，容易引发消化不良，带来腹痛、腹胀、打饱嗝，甚至腹泻等症状。急性胃炎和消化不良都可能导致腹泻，但症状各有不同：急性胃炎通常表现为水泻，大便稀薄如水，次数频繁，严重时甚至可导致脱水;而消化不良则大便溏烂，常伴有粘液，且散发出酸臭味，仿佛未完全消化的食物在肠胃中发酵。

2 肠胃 是怎样“闹脾气” 的?

肠胃“闹脾气”时，身体会出现一系列不适症状。比如，胃部胀痛、反酸、嗳气，仿佛肚子里藏着一个“小气球”，不停地膨胀;腹泻或便秘交替出现，一天可能多次跑厕所，或者几天都不排便;食欲不振，看到美食也提不起兴趣，甚至恶心、呕吐。这些症状不仅影响生活质量，长期下来还会损害肠胃健康，引发急慢性胃肠炎、胃溃疡等疾病。如果发生这些症状请及时就医进行治疗。

3 如何安抚肠胃的 “小情绪”?

饮食方面：要规律进餐，少食多餐，避免暴饮暴食。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，帮助肠胃蠕动，促进消化。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会加重肠胃负担，刺激胃黏膜。可以适当喝些温水，保持身体水分，有助于消化液的分泌。

生活习惯：注意保暖，尤其是腹部，根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。保持良好的作息，早睡早起，避免熬夜，让肠胃有足够的时间休息和修复。适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进肠胃蠕动，增强肠胃的消化功能。

药物治疗：藏药里的仁青芒觉具有抑菌消炎之效，能有效消除消化系统炎症;坐珠达西能够保护和修复胃肠粘膜，综合调节消化系统功能;洁白丸，健脾和胃，止痛止吐，迅速缓解胸腹胀满，胃痛等症状;六味安消散，和胃健脾，消积导滞，是全消化道天然速效胃肠动力药，可有效改善消化不良及便秘;大月晶丸，消食化痞，能有效改善由消化性溃疡等症引起的反酸;五味黄连丸，具有消炎、止泻之效，是治疗各种急慢性胃肠炎的特效药。

结语

如果肠胃不适的症状持续不缓解，或者出现严重疼痛、呕吐、便血等情况，一定要及时就医，进行专业的检查和治疗，避免病情加重。肠胃是我们的 “好朋友”，在日常生活中，我们要用心呵护它，让它保持健康，才能更好地为我们服务。

本文中出现的药品信息仅供内部医生交流及医学药学专业人士参考，如有相关病症，请及时就医并根据医生开具的处方购买并遵医嘱服用。

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