秋冬季「滋补」有学问，看看藏医怎么说

在藏医看来，秋冬是人体“进补”的好时节，根据个人体质进行适当的进补，不仅能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，调节体内的物质代谢，还能使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内来增强御寒能力。而进补方式，尤以食补与药补最佳，其主要目的是通过“调”和“补”来增强体力、提升胃火、强健筋骨及延年益寿。

食补：藏医食补的作用主要体现在“祛邪”和“扶正”两方面，藏医学著作《四部医典》中的“时令之行”提到：“冬寒使得毛孔闭，少食必将导致体质减”。秋冬季应“进辣涩苦三味，芝麻油擦肉汤油食添”，即多摄入具有补助阳气，御寒作用的营养食物，如新鲜绵羊肉，牛肉，骨头汤、牛乳、蜂蜜、红糖、酥油、黍米粥、羊肚菌、手掌参、黑芝麻等有壮阳、益精髓、活血、驻颜色、强志功效之食物。在这些食物中，羊肉有助消化、增体力、生胃火、祛龙病、治培根病之功效;牛肉有增胃火、治疗寒性疾病之作用;而猪肉则性凉而轻，能治疮疡、培根混合型疾病。

药补：藏医认为，肾是五元素中水元素精华所藏之处，“培根”依据的主要部位，与人体免疫功能有着密切的关系;故对于身体虚弱、寒凉、有慢性疾病的中老年人群，秋冬季注重药补，以有效增强人体抵御寒冷的能力及抗病能力，迎接寒冬的到来。

而在藏医常用的滋补药中，「仁青芒觉」、「六味枸杞口服液」、「石榴日轮丸」与「巴桑母酥油丸」是常见药物，分别具有滋补强身、补气养血、填补肾精之作用，有需求的中老年人群可在专业人士指导下适当服用，以增强体质。

注：本文中出现的药品信息仅供内部医生交流及医学药学专业人士参考，如有相关病症，请及时就医并根据医生开具的处方购买并遵医嘱服用。

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