谨防秋季狂躁症 调养身心很重要

立秋已过，马上出伏，天气也不像夏天那么热了，秋高气爽早晚天气凉爽……

虽然，天气凉爽了，但是很多人的脾气依旧暴躁。

昨天下班回家，走在路上两个司机因为抢道谁也不让谁，在大北京晚高峰的三环路上“你追我赶”，终于前面路堵死了，这哥俩同时打开车门下车就开练，你一个飞踹、我一个勾拳、你一记大“背夸”、我一个扫荡腿……就这样在三环主路上足足上演了将近10分钟的全武行，终于车流动弹了，两位大神拍拍身上的土，上车走人。

你别问我怎么知道的这么清楚，问我也不会告诉你的……哎呀、哎呀现在还浑身疼呢!

刚到小区，就发现一位仁兄正在非常卖力的砸着一辆崭新的汽车，砸得那叫一个卖力啊，全车7块玻璃无一幸免，全部惨遭毒手。我心想，伟大首都岂容你在此撒野，这事我管定了，一脚“地板油”直奔案发现场，随着一声刺耳的轮胎与地面摩擦声我一个华丽的漂移停到了这位仁兄的身边(此处应有掌声，多么形象的现代英雄形象啊)。

一把拽开车门，迅速下车，说时迟那时快我一个健步来到“犯罪嫌疑人”面前，大声呵道“住手”，这一声喊也是着实给这“犯罪嫌疑人”吓够呛，一个趔趄差点躺地下。

“犯罪嫌疑人”看了看我，轻咳两声说道“没干嘛啊，砸车呢”，嘿，我个暴脾气，你砸车还有理了，看我今天不让你好好学习做人的规矩，我便说道“你个小样，看你是想吃公粮了，我先收拾你，收拾完了我就报警，瞧这车让你砸成这损色了，够判你个三年五年的了”，这位仁兄很不服的说道“我砸自己车也叫犯法?”，说着就去车里取东西，我一看驾驶本、行驶本、身份证还真对。那也不行，万一伪造的呢，我先不收拾你，直接报警，警察来了一番询问过后，这货砸得还真是自己的车。

路怒也好砸车也罢，说明一个问题那就是人们都很狂躁，心理咨询行业一位教授表示：秋天是人们普遍感到心情烦躁的季节，需要好好调整，否则会在心理过分压抑的情况下出现极度发泄的行为。提议，心情感到烦躁时，少吃容易上火的食物，保持乐观向上的心情，必须要发泄时，及时大喊几声或者摔几个破罐子、打几拳沙袋，这样对调节心情很有好处。秋季做好调养身心，不仅能调节情绪还有益身体健康。

调养身心——宜早睡早起

秋季天气转凉，地气清爽，人们宜早睡早起，这样可使心境安逸安静，神气收敛，避免肺气受燥邪的损害，保持肺的清爽功能。

秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能

调养身心——宜秋冻

秋季日夜温差较大，早晚气温较低，健康人不可顿添厚衣，宜稍穿薄衣，稍带寒冷，民间有“春捂秋冻”即是此意，适当地“冻冻”，有利于人体对气候变化的适应能力。

提醒：所谓的“春捂秋冻”并非适合所有人，过分的“秋冻”则容易让疾病上身。

调养身心——宜宁志

秋景凋零肃杀，易引起伤感忧郁的情绪。因此，要注意保持心情宁静，在秋高气爽时，不妨外出旅游，登高望远，陶冶情操，增进健康。

天气凉爽了，但许多人却犯困、精神疲乏。专家表示，前段时间持续高温，导致人体能量消耗透支，现在必须小心“情绪疲软”。

调养身心——调饮食

秋季的饮食宜清润，避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食，要多吃润肺生津的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等。其中甘蔗、梨虽可以清肺润燥，但由于梨、甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

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