春季抑郁高发，抑郁症患者什么时候有危险？该如何帮助他们？

抑郁症患者什么时候最危险?

抑郁症是一种常见的心理疾病，给患者的身心健康带来了严重的危害。尽管抑郁症患者在平日里可能表现得正常、安静，但在某些特定的时间段，他们可能面临更高的危险。

抑郁症和轻生一样，其实都是人生不幸遭遇的结果，而非原因。

所以，家属或朋友应特别注意抑郁症患者面临的多重危险。帮他们度过那些可能导致轻生的重要时期。

抑郁症患者何时最危险?

1 调节期

在抑郁症患者身体或情绪状态的改变期间，例如调节期，他们可能面临更高的危险。此时，患者可能感到特别脆弱，无法适应生活中的变化。

2 社交隔离

抑郁症患者倾向于与人隔离，避免社交活动。当他们完全孤立并缺乏社交支持时，容易产生消沉和痛苦的感觉，此时他们的危险性也会增加。

在他们身体允许的情况下尽可能地劝说、陪伴他们适度地社交和运动，一步一步逐渐将他们带回社会环境中。

3 重大生活事件

抑郁症患者在经历重大生活事件时，例如学业事业不理想、失业、丧失亲人、情变、个人或亲人收到意外伤害、遭遇纠纷事件等等，这种时候，他们容易陷入消极的情绪循环。这些事件可能加重患者的抑郁症状，增加他们轻生的风险。

该何帮助抑郁症患者?

1 保持支持和理解

对抑郁症患者来说，最重要的事情之一是获得支持和理解。家人、朋友和医疗专业人士的理解和支持将有助于改善患者的心理状态。

2 接受专业治疗

抑郁症需要专业治疗，包括心理治疗和药物治疗。抑郁症患者应寻求医生或心理咨询师的帮助，并按照他们的建议进行治疗。

3、解决或缓解导致抑郁产生的环境或问题

抑郁症不是纯粹的生理疾病，抑郁症背后隐藏着更重要的成因：个体的遭遇与社会大环境的影产生的。因此治疗它的手段，不仅仅是服药和心理治疗能解决的，导致人产生抑郁的环境不变，回到那个环境中的患者还会反复发病!

所以，在心理治疗和药物治疗的同时，还应着手解决患者所面对的现实问题和所处环境，让他们在有支持的环境中逐步恢复。

警惕!这5大危险因素易引发抑郁症!

抑郁症不是简单的“心情不好”，它的症状是多维度的，持久的心境低落、兴趣和愉快感的丧失是其核心的症状。轻度心境低落表现为闷闷不乐，感觉“心里有压抑感”“高兴不起来”，严重时可感到绝望、度日如年，甚至痛不欲生。
 

抑郁症的病因和病理机制尚未完全阐明，发病的危险因素涉及生物、心理和社会多方面。抑郁症的危险因素包括以下5个方面：

1、应激性生活事件，也就是我们常说的“遇上事儿了”，如意外伤害、亲朋离世、情变或离异、失业、近期被诊断出严重疾病、学业不理想、生活中的纠纷事件等等;

2、童年负面经历，如亲子分离、幼年丧亲、儿童期躯体或情感虐待等;

3、神经质及消极人格特征的性格特征，也与抑郁症发生有关。

4、遗传学因素，有抑郁症家族史的人，比一般人群患病风险更高;

5、性别年龄差异，女性的抑郁症患病率大约是男性的2倍;青少年和孕产妇属于抑郁症脆弱人群，需要社会、家庭的重点关注和保护。

抑郁症起病多在人生早期阶段，各种类型的抑郁症最早发病年龄都在14岁左右。18至29岁个体的患病率比60岁及以上个体高3倍。

对于抑郁症，任何人都没有绝对的‘豁免。具有抑郁症危险因素的人群，相对于其他人群有更多患病的可能性，但这并不意味着性格开朗外向、童年幸福、生活顺遂、没有家族遗传因素的人就没有患抑郁症的可能。认为自己绝对不会患抑郁症的人患抑郁症，临床上并不罕见。

抑郁症还有一些不为人熟知的症状值得引起注意：

    总是高兴不起来;

    对社会交往的厌倦、冷漠;

　　对平时感兴趣的事情失去兴趣;

　　认知功能受损，如记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、创造力下降等;

　　躯体症状，如失眠或嗜睡、食欲减退、体重下降、身体总是觉得很疲倦等。

怀疑自己有抑郁问题该怎么办?

　　如果怀疑自己有抑郁问题，一定要去正规的专科医院或综合医院精神心理科就诊。

　　如果只是轻度抑郁，可以先行自我心理调适、生活方式调整，也可以选择接受专业的心理治疗，或者服药治疗。

　　中重度抑郁通常具有一定的生物学基础，建议以药物治疗为基础，结合心理治疗及生活方式的调整。

　　重度抑郁则需要住院治疗。
 

家人和朋友日常应如何做?

抑郁症患者的家属及朋友，应多理解抑郁症患者，控制住自己想要评价和给建议的冲动，检视自己是否在以居高临下的态度对待抑郁症患者的痛苦，尝试让他们获得被尊重、被理解、被支持的感觉很重要;

多倾听，专注、不加批判、用心地去倾听，对抑郁症患者最重要，认真倾听才能拨开患者行为表象的迷雾，理解和看到背后的真相;

多关心，抑郁症患者的心理通常很脆弱，需要被关心和爱护，多关心他们的躯体不适，及时带他们就医。

另外，预防抑郁症重要的一点是：在日常生活中，要积极治疗躯体疾病、平衡饮食与睡眠、适度锻炼保持身体健康，避免摄入烟酒等精神活性物质。同时，关怀自己的内心，当遇到挫折时，要宽容待己，避免苛责自己，可以通过积极自我对话、注意力转移、自我安慰的方法来减轻压力和负面情绪的影响;保持良好的社交;主动学习调节情绪、减少压力以及预防抑郁症的相关知识。

抑郁症是青少年时期高发的心理疾病，如果你发现孩子近期的变化较之前大，行为出现异常，就要及时关注，必要时向专业医生求助。

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