抑郁情绪不一定是抑郁症

随着社会的发展和进步，人们对健康的认识不断提高，心理健康越来越受到人们的重视，稍有不适及时就诊，稍有心情不佳就以为得了心理疾病。抑郁症是一常见的心理疾病，大家并不陌生，因为它离我们并不远，抑郁症主要表现情绪低落，兴趣下降，活动减少，话少，思维迟缓等。但是抑郁症的诊断有严格的标准，并非情绪抑郁就是抑郁症。

正常人也可以出现抑郁情绪，当遇到不愉快事时也会产生忧虑、苦恼、悲伤之类的体验和表现，也可以有自信心下降、兴趣减退、失眠、少食等，那么，它与抑郁症的病态表现区别在于：

1.正常人的抑郁情绪，多在生活事件刺激之后出现，用生活事件性质可以解释其情绪抑郁的发生。抑郁情绪一般持续时间不长，是一过性的，随着生活事件之时间的推移，抑郁情绪也就淡化或消失。

2.抑郁情绪程度不重，不是天天如此，更不是时时刻刻如此，一般无身体不舒服的感觉。

3.能自己意识到情绪不好，想方设法求助亲人或朋友帮助，克服这种不良情绪。

4.能正确评价自己的能力，对未来有打算和目标。

5.对挫折或损失能想方设法弥补。

6.对未来有美好的憧憬和希望。

7.改变不利环境，抑郁心情会及时改善。

8.一般不影响工作学习生活和人际交往。

抑郁症的抑郁情绪特点：

1.一般没有客观不良生活事件刺激，亲人或身边朋友百思不得其解，病人自己也觉得找不出原因，莫名其妙就心情不好、情绪低落。

2.如果有不愉快生活事件发生，但这些生活事件与抑郁情绪发生之间没有明显因果关系，用不愉快生活事件很难解释其情绪低落，或其情绪低落的程度与不愉快生活事件不相称。或不愉快生活事件已消除，抑郁情绪却没有好转

3.情绪低落几乎天天如此，且有晨重晚轻的特点，不经系统、正规治疗难以消除。

4.一般安慰劝解疏导，难以改善其抑郁情绪。

5.抑郁情绪随着时间推移，并不消失，相反，日益加重。

6.影响其工作、学习和社会交往。

7.抑郁情绪的同时，存在明显的躯体不舒服的感觉，且有思考缓慢，话少，活动少，不愿交往，兴趣下降等。

所以当我们遇到不愉快的事或处于压抑情景而感到情绪抑郁时，不一定就是抑郁症，不用给自己太大压力，不要随意给自己带上抑郁症的帽子，更不能稍有情绪不佳，就擅自购抗抑郁药物(西药)，盲目应用西药，出现药物不良反应，反倒影响工作学习生活。建议出现情绪抑郁时，首先要自我调理，及时与知己者倾诉自己的不愉快心情，倾诉也是一种情绪的“发泄”;增加兴趣爱好，扩大生活空间，广交朋友;藏医藏药治疗，通过几千年来临床不断的总结、完善，现在已经非常的成熟，从精神脑病的根源出发，循经固本、循序渐进的独特治疗模式，使许多病人回归社会，恢复正常生活。西安甘露医院提醒广大朋友：出现精神身体不适症状，尽早到正规医院心理科检查、诊治。明确诊断抑郁症后再行藏西医结合及藏医学等综合治疗。

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