抑郁症有多可怕?得了抑郁症怎么办?

很多人把抑郁症当成口头禅，心情不好就爱说自己得抑郁症，总把心情不好、睡不好觉、压抑郁闷等词与抑郁症联系在一起。但抑郁症远远没这么简单。据一项调查显示，抑郁症患者有一半以上有自杀想法，其中有20%最终以自杀结束生命。

北京一位26岁的女孩因患有重度抑郁症，在微博留下遗言后跳楼自杀。抑郁症，一种经治疗可以治愈的疾病，却成为高频率的年轻人杀手。

医学专家表示，在人生的旅途中，人们至少会患上一次抑郁症，但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”，只有25%的患者知道。隐匿性抑郁症患者往往没有情绪低落等典型症状，却以躯体不适为主。

抑郁症有多可怕?

1、精神运动性阻滞

典型表现是行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。病人对周围一切事物都不感兴趣，对工作没有一点儿热情，平素衣着整洁的人也变的不修边幅，这是抑郁症的危害之一。

2、思维消极

抑郁症的危害还有忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。忧郁症患者把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个“十恶不赦”的坏蛋。有的病人还感到活着毫无意义，生活在人世间徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脱。这种自杀观念强烈者如果得不到及时医治或监护，自杀成功率相当高。

3、睡眠障碍

抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱、睡眠质量差等形式。抑郁症患者早醒尤其是在清晨3~5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险最大，这也是抑郁症的危害之一。

4、躯体症状

抑郁症的危害主要还有有食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。躯体不适感可涉及各脏器，自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症的躯体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但一定要排除躯体疾病。

那么出现抑郁症要怎么办呢?

1、多听些轻快、舒畅的音乐，放松自己的身体，化解精神的疲惫。

2、多倾述，和家人或者朋友聊天，化解自己的烦恼。

3、出门旅游，去想去的地方旅行，做些让自己快乐的事情。

4、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

5、放慢自己的生活节奏，享受生活。

6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

这些都是有助于缓解抑郁的方法，但如果抑郁情况严重一定要接受药物治疗，不要一个人住，最好和朋友、家人待在一起。觉得自己身心抑郁无法化解的时候，要倾述，要寻求帮助。

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