脑卒中竟与睡眠关系密切，需警惕……

睡眠是一个人最重要的生理需要，可以帮助身体恢复精神和消除疲劳，与此同时，睡眠时长、睡眠质量也与脑卒中风险有着密切关联。2023年4月5日，爱尔兰国立大学的研究人员在《神经病学》" Neurology "期刊上发表了一篇研究论文，其研究发现：睡眠不佳，脑卒中风险会高5倍。

为何睡不够容易发生脑卒中?

通常情况下，脑卒中的发病时间主要集中在凌晨4点前后，这是由于该时间段的人体正处于睡醒周期生理节律，交感神经兴奋性较高及心血管活动不稳定，尤其对于患有高血压、2型糖尿病、心脏病的人群来说，更是会因血压升高或脑部供血不足而提高脑卒中的发生率。除此以外，对于晚上经常熬夜睡眠质量差的人群来说，也容易因入睡时间晚，睡眠质量差使大脑皮层、边缘系统、下丘脑过度活跃，导致植物神经和内分泌的变化，致使血压升高，血管收缩，血小板聚集，进而增加腔隙性脑梗死的风险。

目前，国际睡眠障碍分类第3版将“成年人睡眠不足(短睡眠者)”定义为每天睡眠时长<6小时，将“睡眠过多(长睡眠者)”定义为每天睡眠时长≥10小时。一般来说，老年群体的睡眠时间较短，年轻群体的睡眠时间较长。但由于现代人多数存在生活不规律，熬夜的情况，故不少中青年人群的睡眠时间往往少于4小时，或多于10小时，而这样的睡眠习惯对身体的损害是极大的。

藏医建议



 

在藏医看来，脑卒中的主要致病因素是三因之“龙”(气)紊乱，而气候失宜、年老体弱、饮食不节、起居失常、情绪不调等均可影响“龙”的正常功能，使其通过影响血液的流量、血质、流速和血管的韧性让血管硬化、脉道阻塞，或血溢脉外而诱发疾病。而“龙”的失调，统一是直接导致失眠病症发生的主要原因。对此，要想以降低脑卒中的发病几率，必须重视睡眠质量及睡眠过程中的保护，减少睡眠中各种不利因素的影响。

如对于中老年人，特别是睡眠障碍以及三因失衡、气血不畅者，应当积极主动地规范睡眠时间，通过改善睡眠环境，调整睡眠姿势来避免睡眠过程中的各种不利因素;对于患有高血压、2型糖尿病、心脏病等中风发病的高危人群来说，则宜在凌晨或清晨及时摄入液体，使血液粘滞度下降。与此同时，对于长期存在睡眠障碍的人群，藏医还建议在专业人士指导下选服「七十味珍珠丸」、「二十五味珍珠丸」、「二十味沉香」丸等传统藏医进行睡眠的调理。其中，珍宝藏药「七十味珍珠丸」既有养心安神之功效，又能全面协调各脏腑功能，加强机体气血运行，改善心脑血管血液循环，对失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力等症状效果颇佳。

药品名主要成分功能主治

七十味珍珠丸珍珠,檀香,降香,水牛角,天竺黄,西红花,牛黄, 麝香,珊瑚,玛瑙,九眼石,坐台等70味安神,镇静,通经活络.调和气血,醒脑开窍。用于“黑白脉病”.“龙血”不调;中风,瘫痪、半身不遂.癫痫.脑溢血. 脑震荡.心脏病,高血压及神经性障碍

二十五味珍珠丸珍珠,珍珠母,肉豆蔻,诃子,檀香,沉香,牛黄,麝香,水牛角浓缩粉等25味安神开窍。用于中风,半身不遂,口眼歪斜，昏迷不醒,神志紊乱,谵语发狂等

二十味沉香丸沉香,红花,广枣,鹿角,乳香,珍珠母,降香,兔心,体外培育牛黄等20味调和气血,安神镇静。用于偏瘫,高血压,神志紊乱,口眼歪斜,四肢麻木,失眠

注：以上药品信息仅供医学药学专业人士参考，如有相关病症，请及时就医并根据医生开具的处方购买并遵医嘱服用。

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