神经衰弱的出现让患者异常痛苦，生活中如何进行预防

　　随着人们生活各方面的压力逐渐增大，已经有越来越多的人被神经衰弱困扰，神经衰弱也因此被人们所重视。神经衰弱会让患者心情容易烦躁，还容易失眠，严重的影响到了他们正常的工作和学习，所以广大患者需要及时寻求专业的治疗才行。

　　神经衰弱的主要症状

　　1.衰弱症状：神经衰弱患者会出现一系列的衰弱症状，如精神疲劳，他们往往感到精力不足和反应迟钝，注意力很难集中，打不起精神，甚至可能会出现记忆丧失。

　　2.情绪症状：神经衰弱患者容易产生情绪困扰、兴奋和刺激，他们无法控制自己的情绪。同时，患者由于无法控制自己的思维，会出现联想太多、经常回忆、容易想象等症状。

　　3.紧张性疼痛：患者会出现莫名其妙的头痛，又或者是感到肌肉紧张、背痛、肌肉酸痛等，总之就是会感到全身不舒服。

　　4.睡眠障碍：神经衰弱患者也容易出现睡眠障碍，如入睡困难、整晚做梦、即便是得到充足睡眠仍感到困乏等。

　　神经衰弱的常见预防方法

　　1、正确认识自己：大家要对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不能及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远、想入非非、杞人忧天、为了名利和地位而费尽心机都不是很好的心理状态。

　　2、培养豁达开朗的性格：在生活中大家要注重培养良好的性格，等到面对糟糕的事情时，就会以积极的心态去面对。

　　3、善于自我调节，张弛有度：如果工作过于紧张、繁忙，或者学习负担较重以及生活压力很大，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到张弛有度、劳逸结合，这样能够很好的预防神经衰弱。

　　4、提倡顾全大局：遇事要以大局为重，明辨是非，如处理人际关系时，要严于律己、宽以待人，互相理解、体谅，这样可以有效的防止神经衰弱的出现。

　　5、求助于心理医生：如果自我调节效果甚微，并出现了一些不能解决的心理问题或者疾病先兆时，应及时求助于心理医生。

　　神经衰弱严重困扰着患者的正常生活，同时还会给患者的家庭造成一定的负担，进而影响到他们的家庭和睦。所以，大家在生活中要做到自我调节，避免过于紧张，才能有效避免神经衰弱的产生。如果有需要，请及时到专科医院就诊。

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