避免产后抑郁家属应该做些什么

导致产后抑郁症的原因有许多，除了是家庭和生活的因素外，也与产妇本身有一定的关系。比如一些职业女性，由于工作压力较大，意外怀孕令她们恐惧无比，再加上她缺乏育儿经验，与婆婆相处不融洽，丈夫也缺乏理解的情况下，容易有抑郁症的发生。所以，为了避免和预防产后抑郁症，产妇必须要积极调整好心态，这样对自己和宝宝都非常有益。
 
作为家属应该在思想上疏通和引导孕妇，对孕妇多一些鼓励和帮助，最重要的是让其感受到来自家庭的支持，从而减轻心理压力，更加从容的面对孕产。有些产后抑郁症患者是完美主义者，她们坚持没有人能照顾她们的孩子，结果搞得自己筋疲力尽了，孩子们也没有得到很好的照顾。因此，建议这些产妇应学会放松，以更好地照顾孩子。自我放松的方法有做一些瑜伽、听抒情音乐、散步等。
 
让孕妇多了解一些育儿方面的知识，如果孕妇在婴儿出生前没有做好充分的准备，新生儿的母亲会很匆忙，不知道如何照顾孩子，甚至怀疑她是否能够胜任母亲的角色。因此，孕妇提前学习一些育儿知识，多看一些书籍，这样产后的护理就容易多了。此外，与新生儿沟通的学习也是非常重要的，一方面可以在照顾新生儿方面可以顺畅一些，而且也可以缓解照顾孩子的负面情绪。
对于孕妇本身来说，当你觉得你的抑郁症越来越严重时，最好要将不良的情绪进行缓解，这是预防抑郁的一个很好的方法，可以和你的丈夫交谈，也可以寻求心理医生的帮助和治疗，或者什么都不做，静静地多休息。
 
消除对养育孩子的顾虑有些产妇可能是由于新生儿总是会频繁出现这样或那样的问题，自己应付得很吃力，从而对自己养育孩子缺乏信心。其实，新生儿的体质比较虚弱，时常有各种小毛病这是在所难免的，如果没有育儿经验，可以在养育孩子的过程中一边学习一边成长，所以，产妇必须要消除这些不必要的顾虑。
 
如果产妇有抑郁症的发生，对于产妇本身和新生儿都是非常不利的。所以，产妇必须要积极地预防抑郁症的发生，作为丈夫和家人也需要照顾和帮助孕妇，从而让产妇减轻压力，保持身体的健康才能更好地哺育孩子。
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