生活中如何预防强迫症

有些人经常会这样安慰自己：“任何人都是有其缺点和不足的。”但他们还是会强迫着自己重复着一些观念或是一些举动，这种过于专注于某件事也是一种强迫症的表现。强迫症是日常生活中存在一种强迫思维，自己的行为不受自己控制，多发病于儿童和青少年。

预防强迫症发生的措施

1、不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己“我做得好吗?”“这样做行不行?”“别人会怎么看我?”等问题。

2、学会顺其自然。强迫症的一大特点就是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

3、学会享受过程，不过分看重结果。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情，重视过程、不要过分重视结果。

4、对自己的个性特点和所患疾病要有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱，减轻不安全感、学习合理的应激处理方法增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

5、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的心境中解脱出来。

6、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗。

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