心灵的毒药，抑郁伴焦虑

人们通常以为，抑郁患者一天当中 99% 的时候心情都是低落、绝望的，剩下 1% 是偶尔出现的快乐。实际上，抑郁患者虽然以心情低落为主要表现，但内心却是各种情感都有。

抑郁这个词严格来说，描述的不是一个情绪，而是一组情绪，包括悲伤、苦恼、沮丧等，可以统称为“不开心”，可自己又没办法自己调解，于是又添上了焦虑。

“医生，我觉得这次考试我过不了了，压力好大啊，焦虑得不行，心情特别差，我该怎么办?”

抑郁患者的突出症状为心境低落与动力不足，表现为无缘无故的情绪低落、沮丧绝望，没有力气去做以前很容易就能做到的事情如按时起床穿衣吃饭等。由于这些的存在，患者会衍生出一系列相关的负面情绪，如因无法克服沮丧情绪而难过、无法满足他人的期望而自责，又或者因为力不从心无法像从前那样高效率地工作学习而紧张不安、焦虑不已。

“我现在做什么都没有心情，谈情说爱的心情也没有，就是觉得心情很差，各种担心……我是不是得了焦虑症?”

焦虑症患者的焦虑是一种与实际生活情况不对等的、放大了的、无法自控的焦虑情绪，患者终日忧心忡忡，害怕随时会出现严重的、无法挽回的事情。此外，焦虑症患者还会出现心慌胸闷、出汗发抖等躯体症状。由于以上这些严重影响了患者的日常生活，患者常常因为生活工作被严重扰乱而陷入苦恼之中，心情烦躁低落，抑郁沮丧。

“我也知道自己着急了脾气就不好，我周围的人也跟着受罪，我也知道这么急没有什么用，但那一阵上来了我怎么也控制不住……”

大部分时间里，抑郁患者的内心各种负面情绪交织，并伴有一定的注意力下降、思维迟钝等，这些加在一起，将他们压垮。

因此，如果你最近总是心内焦虑不安，并伴有身体不适、心情沮丧等，就需要引起警惕了，你可能处于某种程度的抑郁状态。

无论是哪一种，只要感觉自己受到了困扰、影响到了日常生活，就可以寻求心理咨询师或精神科医师的帮助。心理疏导结合西藏藏医学自然疗法为众多患者带来了一缕灿烂的阳光!

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