系统谈谈焦虑症的症状和治疗方法

日常生活的压力导致焦虑症患者越来越多，人们对焦虑症的关注也逐渐地多了起来，而且也越来越注重自己的心理健康。焦虑症使人们心神不定，睡眠不佳，人们深受它的困扰。

那么，焦虑症的症状都有哪些?，该如何治疗呢?最佳治疗方法有哪些?

焦虑症症状

紧张烦躁，坐立不安，心神不宁，莫名其妙地担心，害怕。头晕头痛，心慌胸闷，手抖，出汗，腹痛，腹泻，腹胀，尿频，尿急，全身无力，这些都是焦虑症的症状表现。

焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。

1、情绪状态

焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。

患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。

2、这种情绪是不快乐和痛苦的
 

焦虑症患者通常都无法放松自己，他们会全身心紧张，面部绷紧、眉头紧皱、唉声叹气等。而且他们有一种马上就要虚脱昏倒的感觉，非常的痛苦。

3、实际上并没有任何威胁和危险

患者所产生的焦虑、恐惧情绪与现实相差甚大。即是说实际上并没有任何威胁和危险，或者，用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称。

4、躯体不适感

与焦虑体验的同时，患者会伴随一些躯体的不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。

如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了人们的身心健康。

绝大多数轻度焦虑症患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，月经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑，严重时有某种濒死感等。

虑症是一种顽固的精神心理障碍疾病，所以患者需要积极地进行治疗，要选择适合自己的科学方法，而且也要注意自我的情绪调节。

焦虑症治疗方法

焦虑症的治疗方法包括心理、药物和辅助治疗，治疗方案包括全病程治疗、个体化用药、缓慢停药，应在医生指导下进行。

1、治疗方法：

心理治疗：主要是认知行为治疗，其他如精神动力学治疗、放松训练等;

药物治疗：包括艾司西酞普兰、劳拉西泮、地西泮等;

辅助治疗：如经颅磁刺激、有氧运动、针灸等。

2.治疗方案

主要包括全病程治疗、个体化用药、缓慢停药等。

①全病程治疗，包括急性期8-12周，控制焦虑症状，尽量达到临床治愈;巩固期2-6个月，药物种类和剂量不变，预防复燃;维持期至少12个月防止复发。

②个体化用药：应根据个人年龄、疾病程度、个体对药物的敏感性、既往药物的使用史等，进行个体化选择。

③缓慢停药，维持治疗结束后病情稳定，缓慢减药直至终止治疗，应密切监测复发的早期症状。

一般情况下，焦虑症急性期治愈出院后需要服药1-2年时间巩固，中间需定期复诊，在医生指导下减药或停药，并及时对治疗效果进行反馈。

焦虑的自我调节

服药治疗的同时，可配合一些方法自我调节焦虑。

1、自我放松

要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱最害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终的去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。

2、增加自信心

缺乏自信，是焦虑症患者的主要心态之一。患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而增加忧虑、紧张和恐惧。所以患者首先要意识到，必须给自己自信心，要相信自己，这样才能减少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦虑的程度就会降低一点。

3、自我催眠

焦虑症患者大多数有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中吓醒，这个时候就可以进行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜欢的书，或者是看乏味的电影。人在不喜欢的东西面前，是很容易产生疲倦感的。

也可以选择一些带有催眠效果的图片，进行自我催眠。

4、自我刺激

在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，自己都不知道为什么会这样。这时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的书来读，或者是看喜欢的电影，还可以做做家务，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力。

5、音乐疗法

择一段柔和、宁静的音乐、至少要半小时。在一个舒适、宁静的环境中，闭上眼睛来聆听这段音乐。此间要排除一切杂念，全身放松，将注意力集中于音乐，想象着音乐所展现的优美、柔和、宁静的意境。待音乐终止后，自我对比聆听前后的心身状态。如此反复进行，可以减轻或消除抑郁、焦虑情绪。

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