打破焦虑症的思维桎梏，轻松融入生活

焦虑是每个人都会有的一种情绪表达，适当的焦虑会给人以压力促进人进步，持续性的焦虑则会影响正常的工作生活，形成焦虑症。(焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状。)

焦虑症属于常见的情绪困扰，患者会因为某些事而变得焦虑不安，影响其睡眠质量，长时间下去，很可能会导致抑郁症的产生。焦虑症患者必须要积极的进行治疗，不能放任不管。

生活中要注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。

日常生活中，难免会因为某些事或者某些人出现焦虑感觉，这属于正常的现象，没有人的一生是无忧无虑的。要分辨自己的焦虑是否过多、是否处于长期状态、有没有必要等，同时要留意焦虑情绪，对自己的生活以及工作有没有造成负面影响，如果因为焦虑症而导致不能正常上班上学以及睡眠，必须要引起重视，并且做好处理。

有一部分人群的焦虑症，在性格上确实是比较内向，这可能是一种诱因，另外，也分为先天性或者后天性的因素，比如大脑内的化学递质分泌出现了异常、家族因素等。长时间处于重压力状态下，生活习惯以及思维模式等，也会导致焦虑症的产生，并不需要刻意改变性格，只有做到有的放矢，才能够缓解焦虑症。

对于缓解焦虑症，药物确实能够起到辅助治疗缓解作用，但是焦虑症的产生，并不是纯粹的生理因素所引起的。不良的思维模式以及长时间处于高压的状态下，也会引起焦虑症，必须要让心理咨询和药物治疗相辅相成，才能够帮助治疗疾病。另外，焦虑症并不是精神病，只是情绪困扰的一种，是因为大脑中的化学地质分泌不足引起的，患者并不会出现幻听或者妄想的情况。

一部分人群认为不管焦虑症有多么的严重，只要靠个人的意志就能够完全克服，其实不然。坚强的意志来面对情绪上的困扰确实有积极的作用，但是仅仅靠个人的意志并不能克服，必须要通过系统及专业的方式才能够成功，例如求助专业医生或者药物。

避免走进焦虑症的误区，要及时减轻生活和工作压力，遇到事情时尽量让自己快速的平静下来，可以通过散步或者跳舞的方式来缓解。要及时消除消极的想法，转移关注的重点，自我反省，多学习专业知识来增强自信心。

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