如何有效帮助精神性焦虑患者走出困扰？

焦虑症的形成是有很多种原因的，心理因素占有一大部分，还有的就是自己的情绪问题，我们知道，如果人长期处在一种抑郁的情绪中，就很容易形成焦虑症，焦虑症虽然暂时不会影响人的生命，但是长时间的患病，对我们的生活还是造成困扰的。

精神性焦虑是焦虑症的核心症状，那些对电视、广播、门铃、光线都特别敏感的人，同样也存在精神性焦虑的问题。这类患者经常感到担忧、紧张、焦躁不安和害怕，他们的情绪易激惹、注意力难以集中。由于注意力不能集中，这些患者往往还存在着记忆困难以及记忆力减退的现象。此时，患者体验的痛苦情绪与环境极不相称，或者表现为没有明确对象的恐惧、没有特定内容的担心，或者经常表现出伤感情绪，如流泪等。
 

那么如何帮助精神性焦虑患者走出困扰?

对于这类焦虑症患者，除了药物治疗，他人的帮助必不可少。首先，应帮助患者找到引起焦虑的原因。例如，和他们一起分析其个性、思维方式等，找到问题所在。其次，确认问题后，要先帮患者转移注意力。需要注意的是，转移方式不能太生硬，因为患者大多有很强的倾诉欲。比较可取的方式是，先听他们诉说，在其叙述一遍后再岔开话题，和患者谈谈他们的兴趣爱好，如“最近你还游泳吗”等等。不关注自身的焦虑，多聊聊积极的生活，患者的情绪状态自然会好转。

人类大部分的烦恼和挫折，都来源于我们过度的努力。这样说并不是宣扬消极的东西，鼓励我们懒惰、不努力、不勤奋。恰恰相反，我们应该不畏艰险、不怕困难、勇往直前，我们需要的是方法，是成功的途径和手段，我们的目标是正确的，错在方法，错在手段。

因为我们只注重了达到目的，而忘记了自己在为达到目的过程中，是否产生了焦虑，所以，努力往往是错误的，正好走向了成功和实现自己理想相反的方向。只有带着“无为”的思想才能达到“无不为”的目的，带着“无所往而生其心”的思想才能够产生智慧的火花。

西安雁塔甘露医院专家指出，由于生活中各种不顺心的事情出现，我们很容易就会出先焦虑的情绪，而焦虑症是生活和工作中比较容易患上的一种疾病，焦虑症患者总是会做出让人感到诧异的事情，所以我们一定要做好焦虑症的预防工作，以防焦虑症患者受到疾病的困扰。

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