心慌、焦虑到快要窒息，如何快速缓解？这是心理疾病吗？

焦虑症患者会在某些时候突然出现心急，心慌，导致心跳过快，呼吸急促，长期下去会对心脏造成一些不好的影响，严重者会导致器官病变。那么，面对这些症状，如何有效快速的缓解呢?

我们专门为患者设计了一套呼吸功能锻炼方案，并且告知各个步骤的目的：

①体味缓冲法：情节严重者卧床，抬高床头，利于胸腔引流，放松肩膀、颈的肌肉，处于假睡眠形式

②口鼻呼吸法：患者经鼻吸气，将口唇所成吹口哨样缓慢呼气，根据自身的情况，确定时长，一般为10组每分钟，以降低呼吸频率，增加潮气量和有效气体的交换，改善肺部功能。

③腹式呼吸法：(注意：不要憋尿或在饮食后)取半卧位，一手于胸前，一手于腹部，经鼻吸气、口呼气，缓慢均匀呼吸，吸气时腹部鼓气，呼气时稍许用力压腹部，处于收腹状态，呼气时间比吸气时间长1-2倍。以上方法适用于临时性，若有情节严重者，建议立即到邻近医院接受治疗，以免病情严重，受一些冤枉苦、或病情恶化导致更严重的病症。

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