焦虑症有哪些不明显的症状表现，生活中如何调理

焦虑症是一种包括社交焦虑症和广泛性焦虑症的常见精神疾病，冷漠、疲劳、易怒甚至愤怒都有可能是焦虑症的症状，头痛、胸痛、麻木、皮疹、脱发等明显的生理问题也可能与焦虑症有关。焦虑症会扰乱日常生活，应当及时进行治疗。

焦虑症在生活中比较隐匿的症状表现

1.肌肉酸痛：对于焦虑的人来说，肌肉酸痛是一种常见的症状。焦虑的人会出现肌肉痉挛或感觉虚弱，他们的肌肉正在从紧张状态中恢复。

2.难以放松思绪：放松对于焦虑的人来说是非常痛苦的，因为缺乏认知上的干扰会使思绪自由化，这只会强化消极的思维模式。

3.哈欠连天：焦虑会导致大脑加速运转，由此带来的睡眠不足会导致哈欠连天的表现。

4.经常感到头晕：当有患者在医院或医生办公室头晕时，多达15%的人可能患有精神障碍，尤其是焦虑症，这可能是因为引起焦虑的大脑区域通知前庭系统从而导致眩晕。

5.肠胃敏感：焦虑通常与压力有关，压力会影响消化系统。口干舌燥、肠易激综合症、食欲不振、恶心、腹胀和腹痛等症状都与焦虑有关。

学会如何面对焦虑情绪

1、空闲时看看快乐的节目：可以练练瑜伽，听听音乐，甚至看看轻松的小说。

2、多与朋友亲人相处：独处的也可以通过网络和朋友聊聊天，都可以让自己开心一些。

3、保持平和的心态：宁静的心情，做事有条理有规划，不要急于求成。

4、在家尽量着装舒适：多用腹部深呼吸，饮食清淡都对缓解焦虑情绪有帮助。

5、进行户外运动：清新的空气和身体，对于缓解焦虑有很大的帮助。

一般来说，轻微性的焦虑症状可在医生的指导下进行自我调节达到自愈;而严重的焦虑症患者，必须主动配合医生的治疗，以期达到完全康复。

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